سبوس برنج

سبوس برنج چیست :

سبوس برنج پوسته قهوه‌ای رنگی است که برنج سفید را در بر گرفته است. سبوس؛ مصلح برنج است و باعث می شود طبع برنج سفید به اعتدال نزدیک شود. این پوسته به وسیله آسیاب‌ها و دستگاه‌های ساینده از برنج جدا شده و برنج سفید به دست می‌آید. این غشای قهوه‌ای رنگ، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است. سبوس برنج و سبوس سایر غلات بدون گلوتن مانند جو دوسر و سبوس آن محتوی فیبر فراوان هستند که در افرادی که فیبر در رژیم غذایی آنها کم است به عنوان یک درمان ساده و بی ضرر یبوست هایی که علت مشخصی ندارند مطرح است. همچنین جهت تقویت موی سر و لطافت پوست بسیار کارآمد است. این محصول با ایجاد احساس سیری، در کاهش اشتها و لاغری بسیار مفید است.

سبوس برنج بدون گلوتن است، از این رو افرادی که دچار مشکلات معده و روده و سنگینی محصولات گلوتن دار می شوند، با مصرف این محصول در کنار تأمین بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن، مشکلی در هضم نیز پیدا نخواهند کرد.

ارزش غذایی سبوس برنج :

سبوس برنج منبع غنی از ویتامین‌های گروه B است. همچنین افرادی که از یبوست رنج می برند می توانند از این محصول استفاده کنند و به راحتی تأثیر بسیار خوبی در بهبود سیستم گوارش خود ببینند. ویتامین‌های گروه B یکی از ویتامین‌های مهم و ضروری برای حفظ سلامت موهاست، وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در سبوس برنج سوخت‌ و‌ ساز سلول‌های زنده و فعال پیاز مو را تحریک می‌کند و تأثیر بسزایی در رشد و حفظ موها و جلوگیری از ریزش مو دارد.

ارزش غذایی هر 100 گرم سبوس برنج:

کالری :246

چربی: 7 گرم

کربوهیدرات: 66 گرم

فیبر: 15 گرم

پروتئین: 17 گرم

قند: 1.5 گرم

سبوس برنج حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین E، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز، سلنیوم، فیبر و اسید های چرب ضروری می باشد و دارای طبیعت معتدل است.

سبوس برنج برای مو :

سبوس برنج حاوی ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B5، ویتامین B6 می باشد که همین موضوع باعث می شود تمامی ویتامین های مورد نیاز جهت تقویت مو و ایجاد طراوت در آن تأمین شود.

سبوس برنج برای لاغری :

با توجه به فیبر بالای این محصول و اثر سیر کنندگی بالای آن، مصرف آن به هر نحوی در کاهش اشتها و در نتیجه لاغری بسیار سودمند است. فراموش نکنید اگر می خواهید رژیم لاغری بگیرید و دنبال راهی کم دردسر هستید حتما سبوس برنج را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

دیگر خواص سبوس برنج :

• سلامت پوست و مو
• بهبود سیستم گوارش
• رفع یبوست
• کاهش قند خون
• کمک به تنظیم وزن
• کاهش اشتها
• افزایش متابولیسم بدن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• حفظ سلامت قلب
• کاهش کلسترول
• استحکام استخوان ها
• آنتی اکسیدان بالا

طرز استفاده از سبوس برنج :

طریقه مصرف سبوس برنج برای لاغری و کاهش وزن:

یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را ده دقیقه قبل از صبحانه درون لیوان بریزید و با شیر مخلوط کرده و میل کنید، این کار سبب افزایش شور و نشاط شما در صبح و آغاز روز خواهد شد. همچنین برای ناهار و شام: یک قاشق غذا خوری سبوس برنج را درون یک کاسه ماست بریزید و مخلوط کنید ده دقیقه قبل از صرف ناهار و شام میل کنید. این کار سبب چربی سوزی و لاغری و اندامی دلخواه خواهد شد.

برای تهیه ماسک صورت 2 قاشق غذاخوری ماست تازه را با 1 قاشق غذاخوری سبوس برنج مخلوط نموده و بعد از 5 دقیقه به صورت خود گذاشته تا سبب از بین رفتن جوش ها گردد. پس از 15 دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید.

شماره ثبت: 58711

شماره مجوز انجمن ارگانیک: 95/105/الف

شماره مجوز بهداشت (سازمان غذا و دارو): 2962/ظ/56