راه های طب سنتی برای مبارزه با آلودگی هوا :
آلودگی هوا در حال حاضر پدیده جدیدی میباشد که در گذشته به این صورت سابقه نداشت .
۱ – بدن خود را از فضولات و سموم پاک سازی کنید :
ابوعلی سینا : یبوست مادر تمامی بیماری هاست .
ابتدا باید یبوست را درمان کنید .
* انجیر خشک خیش شده در شربت عسل در وعده صبحانه بخورید .
* سیب شیرین به صورت ناشتا میل کنید .
* شربت خاکشیر بدون شکر به صورت ناشتا بخورید ( یک قاشق خاکشیر با یک لیوان آب جوش میکس کنید ) .
* مالجبن بهترین پاک ساز بدن میباشد .
۲ – مصرف این خوراکی ها توصیه میشود :
– سیب شیرین
– انار شیرین و یا کمی مایل به ترش هم مفید میباشد
– سالاد هویج رنده شده و کاهو و روغن زیتون با کمی آب نارنج طبیعی
– سوپ های سبزیجات به همراه با زرشک ، هویج رنده شده ، شلغم و به
– غذاهایی که در آن ها سیر ، پیاز و سرکه باشد
– دمنوش های طبیعی
از ورود سایر مواد سمی جلوگیری کنید :
– پرهیز از کشیدن سیگار و قلیان
– استقاده نکردن از حشره کش در محیط
– پرهیز از پخت و پز بدون تهویه مناسب
– پرهیز از خوردن غذاهای مانده
– گوشت های صنعتی دارای مواد نگهدارنده
– روغن های صنعتی
– فست فودهای سرخ کردنی
– تنقلات بازاری مانند چیپس و پفک و …
۳ – پرهیزها :
* جلوی تنفس پوست را نگیرید . پرهیز از آرایش های غلیظ که جلوی تنفس پوست را میگیرد .
* پرخوری نکنید : پرخوری باعث اختلال در هضم غذا و افزایش فساد اخلاط در بدن میشود و در این شرایط بد هوایی مشکل را دو چندان میکند .
* مراقب غلظت خون باشید : پرهیز از خوردن مواد غذایی مانند : گوشت گاو ، عدس ، بادنجان به خصوص میرزاقاسمی ، گوشت های صنعتی و غذاهای خمیری مانند ماکارونی و غذاهای چرب سنگین مانند کله پاچه خودداری کنید .
۴ – فعالیت بدنی خود را افزایش دهید :
از فعالیت و ورزش هایی که باعث میشود تنفس شما تند شود و در این هوای آلوده مجبور به نفس زدن شوید خودداری کنید .
استراحت مطلق نیز مضر است . هر از چندی به هوای پاک بروید و از هوا لذت ببرید و کوهنوری کنید .
۵ – درمان های ساده برای رفع مشکلات ناشی از هوای آلوده :
– مشکلات تنفسی :
دمنوش آویشن : این دمنوش برای رفع مشکلات تنفسی ره ویژه برای مبتلایان به آسم و برونشیت مزمن مفید میباشد .
برای تهیه این دمنوش مقداری آویشن و یک عدد لیمو امانی را داخل آب جوش بریزید و بگذارید تا ۱۵ دقیقه دم بکشد . سپس آن را داخل لیوان بریزید و با کمی عسل طبیعی شرینش کنید و سپس میل کنید .
– سردرد :
استشمام بوهای خوش مانند : بوی گل نرگس ، بوی زعفران و …
روزانه یک فنجان عرق کاسنی به همراه عرق شاتره ( دو سوم کاسنی و یک سوم عرق شاتره )
مصرف عرق بادرنجبویه و عسل ( روزانه دو فنجان )
– مشکلات پوستی :
یک قاشق غذاخوری آویشن را با همان مقدار بابونه را در یک لیتر آب و ۱۵ دقیقه صورتتان را با آن بخور دهید .
در انتها امیدوارم این پست مفید واقع گردد .