علائم غلبه مزاج بلغم و راه درمان آن

علائم غلبه مزاج بلغم و راه درمان آن

علائم غلبه مزاج بلغم

⬅️ خلط پشت گلو

⬅️ سردی دست و پا

⬅️ چاقی

⬅️ بی تحرکی و بی حوصلگی

⬅️سفیدی مو و ریزش مو با کشیدن

⬅️ پژمردگی پوست

⬅️ ترشی دهان و بوی بد

⬅️ ضعف حافظه چشم گوش

⬅️ گوشه گیری و افکار منفی

⬅️ رماتیسم مفصلی

⬅️ فلج و لقوه

                        

غذاهای مفید برای مزاج بلغم

⬅️ عسل ناشتا

⬅️ آب باران

⬅️ خرمای عجوه و برنی

⬅️ نمک

⬅️ شکر طبرزد

⬅️ کشمش

⬅️ سیب

⬅️ مویز

⬅️ همه میوه های رسیده و شیرین

⬅️ ساقه تربچه

⬅️ کرفس

⬅️ شلغم

⬅️ هویج

⬅️ کلم قمری، کدو حلوایی، شاهی، تره و پیاز

⬅️ گوشت شتر، کبوتر، گنجشک، سار و بوقلمون

⬅️ آویشن، پونه کوهی، زنیان، سیاهدانه، مخلوط با نمک قبل از غذا، زیره و مرزه

⬅️ قاووت خشک

⬅️ سویق گندم و جو

  

اعمال مفید برای مزاج بلغم

⬅️ قرائت قرآن

⬅️ روزه

⬅️ حمام داغ صبح ناشتا

⬅️ ماساژ بدن با روغن شب بو

⬅️ ناشتا آب ولرم

⬅️ پشت به آفتاب نشستن

⬅️ خوردن آب جوش سریع ولرم شده با ظرف به ظرف کردن ناشتا به صورت جرعه جرعه

⬅️ مسواک

⬅️ شانه زدن

⬅️ سرمه

⬅️ کوتاه کردن مو

⬅️ جماع

⬅️ جویدن کندر

   

ممنوعات برای مزاج بلغم

⬅️ ماهی

⬅️ نگه داشتن بول

⬅️ عدم رعایت پاکیزگی

⬅️ خوردن سبزیجات تر

⬅️ ترشیجات

⬅️ شورها

⬅️ زیاد آب خوردن

⬅️ آب بین غذا

⬅️ گوشت بز و گاو

⬅️ لبنیات

⬅️ شیر

⬅️ حلوا

⬅️ ماست

⬅️ کاهو

⬅️ خیار در زمستان

⬅️ ماش و عدس

⬅️ کدو خورشتی

⬅️ سرکه

⬅️ آب یخ

⬅️ برنج سفید

⬅️ قارچ

       

غذاهای مناسب طبع بلغم

⬅️ غذاهای با طبع گرم و خشک برای افراد بلغمی مناسب است، به شرطی که اصل متعادل سازی با مصلحات، رعایت شود.

⬅️ بطور مثال؛ گردو غذای گرم و خشک است، ولی برای افراد بلغمی مصرف گردو را به نسبت پنجاه درصد با پنیر متعادل می کنیم.

⬅️ آبگوشت سنتی با گوشت گوسفند، با دنبه کم و استخوان زیاد، نخود، زرد چوبه زیاد و فلفل سیاه، بدون رب و گوجه فرنگی

⬅️ انواع آش ها و سوپ های ایرانی، با زرد چوبه، فلفل زیاد و ادویه گرم و خشک

⬅️ غذاهای کبابی و سرخ شده خشک

⬅️ انواع خورشت های ایرانی با فلفل، زرد چوبه و نمک طبیعی کافی، عسل

    

میوه های مناسب طبع بلغم

⬅️ خرمای خشک، انبه، سیب، به، توت، انجیر، انگور، کشمش، مویز

⬅️ سبزیجات مناسب طبع بلغم

⬅️ انواع سبزی خوردن بجز گشنیز، هویج، کرفس، جوانه گندم

       

لبنیات مناسب طبع بلغم

⬅️ ماست کم مصرف شود و با مصلح

⬅️ شیر کم مصرف شود و با مصلح

⬅️ پنیر با گردو مصرف شود برای شام

⬅️ دوغ کم مصرف شود با گل محمدی یا پودر گردو و کشمش

⬅️ کره محلی گاوی به میزان خیلی کم

⬅️ خامه و سرشیر گاوی به میزان کم

⬅️ مصرف لبنیات به میزان کم در شبها و با مصلحات آنها مانند خرما، زعفران و زرد چوبه

  

نوشیدنی های مناسب طبع بلغم

⬅️ دمنوش های گرم، عرقیات گرم، شربت های با طبع گرم

⬅️ شیره انگور و خرما، شربت عسل

⬅️ غذاهای نامناسب طبع بلغم

⬅️ غذاهای با طبع سرد و تر مثل ماست، دوغ، آبدوغ، آبدوغ خیار، گوشت مرغ، گاو، ماهی برای طبع بلغم مشکل زا هستند.

نوشیدنیهای نامناسب طبع بلغم

⬅️ آب سرد شامل: آب یخ، آب یخچال و آبسرد کن، آب معدنی و تمام آب های با درجه حرارت کمتر از دمای بدن برای طبع بلغم مضر هستند.

   

تذکر: امروزه چون اغلب مردم به نحوی دچار سوء مزاج شده اند، به مدت ۴۰ روز برای همه “تقریباً” رژیم ضد بلغم و سودا را اجرا می کنیم ولی بعد باید هر فرد بر اساس مزاج خود تغییراتی در تغذیه اش ایجاد کند

پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلد های لازم را پر کنید.

تنها عطر ۱۰۰درصد طبیعی

ایران

مورد تایید آزمایشگاه مرکزی موسسه پژوهشی علوم و صنایع غذایی