مقاله های کندو عسل

بهترین زمان مصرف عسل چه زمانی است ؟

زمان مصرف عسل چه زمانی است

بهترین زمان مصرف عسل

این مقاله از وب سایت lybrate.com توسط تیم ترجمه اکسیر حیات به رشته تحریر در آمده است و کاملا اختصاصی میباشد .

عسل را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، و مهم ترین نکته این است که در مصرف آن زیاده روی نکنیم. در اینجا توصیه ها و عقاید سانجیو کومار سینگ، کارشناس طب سنتی هند را درباره بهترین زمان مصرف عسل می خوانیم :

فواید مصرف عسل در صبح

یک لیوان آب گرم که با عسل شیرین شده است می تواند برای سلامتی و شادابی ما معجزه کند. بدن به منبعی از انرژی نیاز دارد که تا موقع ناهار دوام بیاورد. صبح زود بهترین زمان برای مصرف عسل به منظور افزایش سطح انرژی بدن است و علاوه بر این فواید زیر را نیز به دنبال خواهد داشت:

  1. برای سلامت پوست مفید است
  2. به حفظ وزن مناسب کمک می کند
  3. عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
  4. بدن را در مقابل عفونت های باکتریایی و ویروسی محافظت می کند
  5. واکنش های آلرژیک را کاهش می دهد
  6. سموم را از بدن دفع می کند
  7. به بدن آبرسانی می کند

فواید مصرف عسل در بعد از ظهر

بعد از ظهرها، زمانی که نیمی از روز سپری شده و خسته و بی انرژی هستیم، خوردن مقداری عسل می تواند بدن مان را تا انتهای روز شارژ کند.

وقتی سرتان سنگین می شود به جای مصرف چای یا قهوه و تنقلات شیرین، با خوردن یک قاشق عسل انرژی خود را افزایش دهید. برخی دیگر از فواید مصرف عسل در بعد از ظهر عبارتند از:

  1. افزایش سریع انرژی بدن
  2. منبعی عالی از کربوهیدرات ها
  3. فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز بدن
  4. فعال نگه داشتن ما تا پایان روز

 فواید مصرف آب و عسل در هنگام شب

کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند که قبل از خواب کمی عسل بخوریم. مصرف مقداری عسل همراه با یک لیوان شیر گرم، داشتن خوابی راحت و آرام را تضمین می کند. برخی از فواید خوردن عسل قبل از خواب به شرح زیر است:

  1. کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشیم. جهت داشتن اطلاعات بیشتر به مقاله ” آیا عسل خواب آور است ” مراجعه کنید
  2. عملکرد کبد را بهبود می بخشد
  3. به حفظ وزن مناسب کمک می کند
  4. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
  5. ریفلاکس اسیدی (ترش کردن) را درمان می کند
  6. فشار خون را کاهش می دهد

فواید مصرف عسل در هنگام بیماری

مصرف عسل یک روش درمان خانگی برای سرفه و سرماخوردگی است و می توانید در هنگام بیماری به جای داروهایی که بدون نسخه پزشک می خرید، آن را امتحان کنید. عسل خواص ضد باکتریایی قدرتمندی دارد و گلودرد و سرفه را تسکین می دهد. جهت درمان سرفه خشک توسط طب سنتی میتوانید به مقاله ” درمان سرفه خشک توسط دکتر خیراندیش ” مراجعه کنید.

علاوه بر این عسل سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و در نتیجه باعث بهبود سریع تر بیماری می شود. عسل علاوه بر طعم لذیذش که مخصوصا برای بچه ها جذاب است، یک ماده ضد احتقان طبیعی به شمار می رود و با سرماخوردگی هم مقابله می کند. فواید مصرف عسل در هنگام بیماری عبارتند از:

  1. ضد سرماخوردگی است
  2. سیستم ایمنی را تقویت می کند
  3. از بدن در مقابل تنش اکسیداتیو محافظت می کند
  4. ضد سرفه است
  5. عملکرد متابولیک بدن را بهبود می بخشد

فواید مصرف عسل قبل یا بعد از ورزش

عسل منبعی غنی از کربوهیدرات ها محسوب می شود و هر زمان که احساس خستگی و بی انرژی بودن می کنید، می توانید با مصرف آن بلافاصله انرژی بدن خود را افزایش دهید. مخصوصا ورزشکاران و افرادی که نگران تغییرات وزن خود هستند می توانند قبل یا بعد از تمرین، عسل را برای پر کردن مجدد ذخایر انرژی بدن خود و به عنوان یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های انرژی زای قندی مصرف کنند.

همچنین می توانید عسل را با منابع کربوهیدرات دیگر، میوه ها و شیک های پروتئینی خود مخلوط کنید. مصرف عسل قبل یا بعد از ورزش بسیار مفید است چون:

  1. به راحتی هضم می شود و بدن به سرعت آن را جذب می کند
  2. خیلی سریع سطح انرژی بدن را به حد مطلوب می رساند
  3. گلوکز خون را که بعد از ورزش دچار افت شده، دوباره بالا می برد
  4. به بازیابی بدن بعد از تمرین کمک می کند
  5. عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد

میتوانید جهت تهیه بیش از ۴۰ نوع عسل طبیعی و مورد تایید آزمایشگاه از طریق وب سایت اقدام کنید.

خلاصه و نتیجه گیری

قرنهاست که بشر از عسل به عنوان یک خوراکی معجزه آسا استفاده می کند. هر زمانی از روز که عسل را مصرف کنید، از فواید بی شمار آن بهره مند می شوید و بطور کلی سلامت بدنتان بهبود می یابد.

جهت مطالعه نسخه انگلیسی این مقاله میتوانید به آدرس وب سایت lybrate.com مراجعه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نه − 3 =