در این بخش از سایت اکسیر حیات، به بیان تدابیر ویژه ایام بارداری به صورت هفته به هفته می پردازیم و مادران باردار را از نحوه تغذیه و تدابیر لازم جهت داشتن فرزندی سالم و قوی آگاه می کنیم. در این مقاله نکات ویژه مربوط به هفته سی و دوم بارداری را مورد بررسی قرار می دهیم.
اندازه جنین در این هفته حدود 47 تا 48 سانتی متر است.
✅ شکل جنین در هفته 32 بارداری به این صورت است:
✅ وضعیت جنین در هفته 32 بارداری
⬅️ جنین شما کمی عاقل تر شده و شیطنت را کنار گذاشته!! شاید هم تنبل شده باشد، به هر حال خیلی حال و حوصله شیطنت کردن ندارد. البته او دیگر فضایی برای این کار ندارد نه میتواند لگد بزند نه اینکه مشت‌های گره کرده‌اش را به شما نشان دهد. با این حال به شیوه جدید ورجه وورجه می‌کند و غلت می‌زند تا بتواند تکان بخورد.
⬅️ الان او از هفته گذشته 2 سانت بلندتر شده منتها آنچه شما از قدش می‌بینید بیشتر از 47 سانتی‌متر نیست چون او خودش را به شیوه همه جنین‌ها جمع کرده است. دست‌هایش با ناخن و صورتش با موهای سیاهی که ممکن است روییده باشد زیباتر شده است. بیشتر ساعات روز را استراحت می‌کند تا وقتی پایش را بیرون از شکم مادر گذاشت حسابی انرژی برای آتش سوزاندن داشته باشد.
»» قد: 47 سانتی متر
»» وزن: 2090 گرم
✅ وضعیت مادر در هفته 32 بارداری
⬅️ در این هفته‌ها به دلیل تغییر وضعیت جنین و خم شدن سر او به سمت قسمت‌های تحتانی شکم شما، پاهای او زیر دنده‌ها قرار می‌گیرد و در این شرایط ممکن است دردهای شدیدی زیر دنده‌های خود احساس کنید. اگر در این زمان پاهای این ناقلا زیر یکی از دنده‌های شما گیر کند که درد بیشتری را حس خواهید کرد. برای آنکه دچار این مشکل نشوید در تمام روز پشت خود را صاف نگه دارید.
⬅️ فشار رحم بقیه اندام‌های بدن شما را جا به جا خواهد کرد. در این زمان شکم شما حدود 12 سانتی‌متر بالاتر از بدنتان قرار گرفته و طول رحم 31 سانت شده است. این حالت احتمالاً تعادل شما را بر هم می‌زند. دردهای کمر، کشاله‌های ران و پهلو به دلیل کشیدن شدن شکم طبیعی است و شما آن را در این دوران تجربه می‌کنید. خستگی، نفخ و ترش‌کردن هم علائمی است که نباید از وجود در خود بدن تعجب کنید.
✅ مراقبت های بارداری در هفته 32 بارداری
⬅️ به دلیل بزرگ‌شدن شکم در این دوران حمام رفتن در این شرایط بسیار حساس می‌شود. اگر چه پزشکان با حمام رفتن مخالفتی ندارند، اما از آنجایی که هر گونه تکان‌خوردنی تعادل شما را به هم می‌زند سعی کنید با دقت بیشتری به حمام بروید. زمانی به حمام بروید که تنها نیستید و یکی از اعضای خانواده در کنار شماست تا در صورت بروز حادثه به شما کمک کند.
⬅️ سرعت حرکت خود را کاهش دهید و آهسته‌تر قدم بردارید شما نمی‌توانید مثل گذشته راه بروید. این احتیاط را در بالارفتن از پله‌ها و در فصل زمستان هم رعایت کنید.
✅ تغذیه در هفته 32 بارداری
⬅️ شما در هفته 32 بارداری به سر می‌برید و ممکن است احساس کنید که نمی‌توانید مقدار غذای زیادی را در هر وعده مصرف کنید.
⬅️ اگر احساس کردید که نمی‌توانید غذای خود را تمام کنید، نگران نباشید، طبیعی است. رحم شما بزرگ شده و به معده‌تان فشار می‌آورد که میتواند غذا خوردن را برایتان دشوار کند. اگر نمی توانید غذای زیادی در هر وعده بخورید، وعده‌‌های غذایی خود را به وعده‌ای کوچکتری در طول روز تقسیم کنید.
⬅️ تنها این را به خاطر بسپارید که مواد غذایی‌تان را از هر 5 گروه مواد غذایی انتخاب کنید: حبوبات، سبزیجات، میوه، لبنیات و پروتئین
- سعی کنید میان وعده که انتخاب می‌کنید، حداقل از دو گروه نام برده شده باشد.
- هر وعده را از گروه‌های مختلف انتخاب کنید تا مواد مغذی لازم برای بدنتان، فراهم شود.