تدابیر هفته سوم بارداری

تدابیر هفته سوم بارداری

در این بخش از سایت اکسیر حیات، به بیان تدابیر ویژه ایام بارداری به صورت هفته به هفته می پردازیم و مادران باردار را از نحوه تغذیه و تدابیر لازم جهت داشتن فرزندی سالم و قوی آگاه می کنیم. در این مقاله نکات ویژه مربوط به هفته سوم بارداری را مورد بررسی قرار می دهیم.

در این هفته:

در این مرحله اسپرم و تخمک همدیگر را در لوله فالوپ ملاقات می کنند در خانم هایی که پریود ۲۸ روزه دارند تخمک گذاری روز ۱۴ سیکل صورت می گیرد قابل ذکر است که اسپرم یک کروموزومX و یک کروموزومY دارد در حالیکه تخمک دو کروموزوم X دارد، پس تعیین کننده جنسیت پدر است.

✅ شکل جنین در هفته سوم بارداری به این صورت است:

شکل جنین در هفته سوم

✅ وضعیت جنین در هفته سوم بارداری

⬅️ در این مرحله از دوران بارداری، کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست. او در این مرحله آن‌قدر ریز و کوچک است که برای دیدنش باید به یک میکروسکوپ متوسل شوید. او هنوز در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه ۰.۱ میلی‌متر!!

⬅️ در این مرحله جفت برای توسعه خود شروع به تولید هورمون HCG (گنادوتروپین جفت انسان) می‌کند که این هورمون در ادرار یا خون شما قابل تشخیص است. می‌دانید وظیفه این هورمون در بدن شما چیست؟ این هورمون دستورهای جدید به دستگاه رحم می‌دهد.

⬅️ از این به بعد به فرمان این هورمون دیگر هیچ تخمکی از تخمدان‌ها آزاد نمی‌شود و پروژسترون و استروژن در بدن افزایش می‌یابد تا جداره‌های دیواره رحم خونریزی نکند. این زمانی است که به تدریج مایع آمنیوتیک (کیسه آب) در اطراف توده سلولی شکل می‌گیرد تا ماه‌ها بعد کیسه آب از کودک شما محافظت ‌کند.

»» قد: ۰ سانتی متر
»» وزن: ۰ گرم

 

در هفته سوم بارداری، کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست

⬅️ حالا سلول‌های بلاستوسیست با سرعتی بسیار زیاد در حال تکثیر هستند و در همین زمان جنسیت، رنگ چشم و جنس موی او هم مشخص می‌شود.

✅ وضعیت مادر در هفته سوم بارداری

⬅️ در هفته سوم توده سلولی در رحم شما ثابت شده است و شما رسماً به عنوان یک بانوی باردار شناخته می‌شوید البته طبیعی است که نمی‌توانید وجود او را در بدن خودتان تشخیص بدهید. به هر حال او هنوز توده‌ای کوچک است که اندازه اش ۱ تا ۳ ملی‌متر است

شاید اولین تغییراتی که مشاهده ‌کنید دیدن لکه‌های خونی است که یک یا دو روز بیشتر طول نمی‌کشد و سبک‌تر از دوره‌های عادی ماهانه است. به این مرحله «لکه‌بینی لانه گزینی» گفته می‌شود.

 

مراقبت‌های بارداری در هفته سوم بارداری

⬅️ شما در این دوره باید از سلامت بدن خود اطمینان حاصل کنید. حال زمان آن است که این توصیه‌ها را رعایت کنید:

⬅️ چه بدانید باردار هستید یا نه، خوردن روزانه ۴۰۰ میکروگرم آهن خیال شما را از هر لحاظ راحت می‌کند. باز هم میگوییم که با خوردن قرص‌های آهن، منتظر داشتن یک کودک بیش فعال باشید!!. جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ‌های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه‌های خشک مخصوصاَ برگه زردآلو و دانه‌های روغنی بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند. همجنین آرد هفت جوانه، سه شیره، سمنو و … منابع  سالم و مفیدی برای تأمین آهن بدن هستند.

⬅️ تقریباً همه زنان باردار می‌دانند که رنگ کردن موها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود، اما در سه ماه اول این دوره تاکید بیشتری از سوی متخصصان می‌شود که در این مدت اصلاً به رنگ موهای خود دست نزنند چرا که محققان معتقدند اثرات شیمیایی رنگ کردن مو، موجب سقط جنین می‌شود.

رنگ کردن مو ممکن است باعث سقط جنین شود!!

⬅️ اگر از قبل فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشته‌اید، به آن ادامه دهید. بارداری مانعی برای آن نیست.

⬅️ ورزش‌های خوبی که در ۳ ماه اول بارداری برای شما مناسب است شامل: پیاده روی، شنا، ایروبیک

ورزش در ایام بارداری

 

جنین در هفته سوم بارداری، در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه ۰.۱ میلی‌متر

 

✅ تغذیه در هفته سوم بارداری

در این هفته، کیفیت مواد غذایی مصرفی شما بر جنین تاثیر می‌گذارد. این نکات را به خاطر بسپارید:

⬅️ کالری موجود در مواد غذایی به رشد جنین کمک می‌کند.

⬅️ آهن به ساخت خون بیشتری، که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد، کمک می‌کند.

⬅️ اسید فولیک در ۸ هفته اول بارداری، برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین احتیاج است.

⬅️ پروتئین به تولید خون و ساخت بافت‌ها و عضلات جنین کمک می‌کند.

⬅️ کلسیم و ویتامین دی هر دو در ساخت استخوان و دندان‌های جنین مؤثرند.

اما چه نکاتی را باید در تغذیه خود رعایت کنید؟

❎❎ سیگار را ترک کنید.
❎❎ از مصرف نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنید.
❎❎ از مصرف مکمل‌های گیاهی، آنهایی که به عنوان کرم صورت استفاده می‌شوند (مانند داروهای ضد آکنه) و در نوشابه‌ها (مانند کافئین) یافت می‌شوند، خودداری کنید.
❎❎ از مصرف زیاد ویتامین‌ها خودداری کنید و مصرف در حد اعتدال باشد.
❎❎ در روز ۵ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.

پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلد های لازم را پر کنید.

تنها عطر ۱۰۰درصد طبیعی

ایران

مورد تایید آزمایشگاه مرکزی موسسه پژوهشی علوم و صنایع غذایی