تدابیر هفته دوازدهم بارداری

تدابیر هفته دوازدهم بارداری

در این بخش از سایت اکسیر حیات، به بیان تدابیر ویژه ایام بارداری به صورت هفته به هفته می پردازیم و مادران باردار را از نحوه تغذیه و تدابیر لازم جهت داشتن فرزندی سالم و قوی آگاه می کنیم. در این مقاله نکات ویژه مربوط به هفته دوازدهم بارداری را مورد بررسی قرار می دهیم.

⬅️ اندازه جنین ۸۵ میلیمتر و وزن او حدود ۹ تا ۱۲ گرم است در این هفته بند ناف شروع به جریان انداختن خون بین لایه های جفتی و جنین می شود ومنبع تغذیه کودک از این هفته همین ارتباط خونی می باشد

✅ شکل جنین در هفته دوازدهم بارداری به این صورت است:

جنین در هفته 12

⬅️ این هفته شما ۳ ماه بارداری را تمام می‌کنید. به این فکر کنید که یک سوم از بارداری گذشته و تا چشم بر هم بزنید مابقی این زمان هم تمام خواهد شد.

✅ وضعیت جنین در هفته دوازدهم بارداری

⬅️ از این هفته حرکات او برای بازی افزایش می‌یابد. او می‌تواند دست‌هایش را گره کند، مچ‌هایش را بچرخاند و با پاهایش لگد بزند. مراقب رفتارتان باشید او لب‌هایش را به هم فشار می‌دهد و به شما اخم می‌کند حتی ممکن است همین حالا در حال درآوردن شکلک برایتان باشد چون می‌تواند صورت خود را به حالت‌های مختلف در بیاورد.

⬅️  بدن او ۲۴ ساعته شبانه‌روز در حال فعالیت است تا بتواند در موقع مقرر کودکی سالم به شما تحویل بدهد. چشم و گوش‌هایش تقریباً به دنبال مکان‌یابی هستند تا درست سر جای خود قرار بگیرند. کلیه‌هایش مسئولیت تولید ادرار را برعهده گرفته‌اند و این روزها جنین مایع آمنیوتیک را می‌نوشد.

⬅️ دستگاه گوارش (روده کوچک) قادر به تولید انقباضات است که از طریق آن مواد غذایی با فشار وارد روده بزرگ می‌شود. در این هفته دستگاه تناسلی اندام نشانه‌های کمی از خودش را بروز می‌دهد. شش‌ها، گوش و ناخن‌ها در حال رشد است. الآن جنین کم‌کم دارای بزاق می‌شود. قلبش می‌تواند تا حدود ۲۸ لیتر خون را در روز پمپاژ کند.

⬅️ دوست دارید بدانید او اکنون چه کاری انجام می‌دهد او الان در حال مکیدن شست خود است.

⬅️ تارهای صوتی او در حال شکل‌گیری است. در این هفته شما قادر خواهید بود بالأخره از او صدایی بشنوید. بله شما صدای ضربان قلبش را بلند از طریق دستگاه اولتراسوند خواهید شنید. در قاعده مغز جنین شما غده هیپوفیز شروع به ساخت بسیاری از هورمون‌ها می‌کند.

»» قد: ۸.۵ سانتی متر
»» وزن: ۲۰ گرم

✅ وضعیت مادر در هفته دوازدهم بارداری 

⬅️ در این دو هفته اخیر وزن شما تغییر می‌کند احتمالاً تا پایان دوران بارداری مجبورید که حداقل ۱۲ کیلوگرم وزن اضافه کنید. در انتهای هفته دوازدهم دیگر رحم در لگن جا نمی‌گیرد و می‌توانید آن را در پایین شکم خود احساس کنید.

⬅️ خب در این هفته احتمالاً دردی را در بالای شکم درست زیر استخوان جناق احساس می‌کنید که از شایع‌ترین شکایت خانم‌های باردار است. این مشکل به علت ورود اسید معده مری است، ورود محتویات معده به مری به دو علت عمده است دلیل اول کاهش حرکات روده و دلیل دوم فشار رحم بر معده است.

⬅️ در این هفته احتمالاً فشار رحم از روی مثانه کم می‌شود و مشکل تکرر ادرار شما هم رفع خواهد شد.

⬅️ حتماً دیده‌اید که روی شکم زنان باردار از ناف تا زیر شکم یک خطر تیره رنگی کشیده شده ممکن است این خط را در این هفته ‌ببینید. نگران نباشید این خط پس از زایمان از بین خواهد رفت. البته ممکن است این خط بر روی بدن همه ایجاد نشود.

✅ مراقبت های بارداری در هفته دوازدهم بارداری

⬅️ همان‌قدر که ممکن است پوست شما به دلیل افزایش هورمون‌ها سفید و درخشان شود، ممکن است که آکنه‌ها هم به سراغ پوست صورتتان بیایند. سعی کنید قبل از آنکه به فکر استفاده از محلول‌ها و کرم‌های آرایشی و بهداشتی باشید از پزشکتان کمک بگیرید.

⬅️ این هفته می‌توانید آرامش بیشتری داشته باشید چرا که خطر سقط‌جنین تا سه ماه اول بارداری زیاد است و بعد از آن این خطر کاهش می‌یابد.

⬅️ فعالیت را در برنامه روزانه خود وارد کنید.

✅ تغذیه در هفته دوازدهم بارداری

⬅️ زمانی که شما باردار هستید، هورمون پروژسترون روند هضم را کند می‌کند. این روند فواید زیادی برای بدن شما دارد. به عنوان مثال بدن زمان بیشتری را برای هضم مواد مغذی صرف می‌کند.

⬅️ غذاهای حاوی فیبر مانند نان‌های سبوس دار، جو و برنج قهوه‌ای بخورید. همچنین از سویق استفاده کنید که سرشار از فیبر است، مخصوصاً سویق گندم و جو

⬅️ مصرف سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی و بادام خود را افزایش دهید.

⬅️ به مقدار کافی آب بنوشید، زمانی که احساس تشنگی کردید آب بنوشید.

⬅️ آب میوه به خصوص آب آلو، گلابی، تمشک که سرشار از فیبر است، مصرف کنید.

⬅️ سعی کنید غذای خود را کمتر اما وعده های غذایی خود را بیشتر کنید.

⬅️ سعی کنید مواد غذایی را کاملاً پخته‌شده مصرف کنید تا عفونت‌ها از این طریق وارد بدن شما نشود. یکی از این موارد که باید حتما حواستان به آن باشد استفاده از گوشت نیم پز است که از پخت کامل آن مطمئن شوید.

⬅️ همچنان به مصرف مکمل های آهن مثل سه شیره و آرد هفت جوانه ادامه دهید.

پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلد های لازم را پر کنید.

تنها عطر ۱۰۰درصد طبیعی

ایران

مورد تایید آزمایشگاه مرکزی موسسه پژوهشی علوم و صنایع غذایی