در این بخش از سایت اکسیر حیات، به بیان تدابیر ویژه ایام بارداری به صورت هفته به هفته می پردازیم و مادران باردار را از نحوه تغذیه و تدابیر لازم جهت داشتن فرزندی سالم و قوی آگاه می کنیم. در این مقاله نکات ویژه مربوط به هفته بیست و ششم بارداری را مورد بررسی قرار می دهیم.
اندازه جنین در این هفته حدود 38 تا 39 سانتی متر است.
✅ شکل جنین در هفته 26 بارداری به این صورت است:
✅ وضعیت جنین در هفته 26 بارداری
⬅️ هرچقدر که سیستم عصبی کودک شما رشد بیشتری می‌یابد حرکت او در بدن شما هماهنگی بیشتری دارد. اعضای مرکزی هم با رشد بیشتر جنین را قادر می‌سازد که دمای بدن خودش را با محیط اطرافش تنظیم کند.
⬅️ او در این هفته خودش را آماده می‌کند تا چشم‌هایش را که مهر و موم به آن زده بود باز کند و شروع به پلک زدن می‌کند. انتظار نداشته باشید با چشم‌های مشکی یا قهوه ای رو به رو شوید رنگ‌های عنبه چشم‌های او به رنگ آبی یا خاکستری مایل به آبی است و تا چند ماه بعد از تولد رنگ ثابتی نخواهد داشت.
⬅️ ریه‌های او با شاخه‌های برونش در بدنش تکامل می‌یابد. او همچنان در مایع آمنیوتیک تنفس می‌کند و این تمرین حسابی او را تا زمان تولد برای نفس کشیدن آماده می‌کند.
⬅️ جنین در این زمان 2 تا 3 درصد چربی را با خود حمل می‌کند. با این حال وزن‌گیری را تا هفته‌های آخر ادامه می‌دهد. این جنین ناقلا این هفته در حدود یک بادمجان است.
»» قد: 39 سانتی متر
»» وزن: 993 گرم
✅ وضعیت مادر در هفته 26 بارداری
⬅️ در این هفته رحم به اندازه 6 سانتی‌متر بالای ناف قرار می‌گیرد. این طبیعی است که در نیمه دوم حاملگی در هر هفته ارتفاع رحم یک سانتی‌متر افزایش یابد. در هفته‌های 24 تا 27 فشار خون شما افت کرده بود که در این دوران دوباره جریان خون شما افزایش می‌یابد. در این دوران کمردرد، گرفتگی عضلات پا و فشار به ناحیه لگنی به علت حمل بار سنگین احساس می‌کنید.
✅ مراقبت های بارداری در هفته 26 بارداری
⬅️ «پره اکلامپسی» یا مسمومیت حاملگی در اثر افزایش فشار خون و اختلال در کارکرد کلیه‌ها و دستگاه عصبی مرکزی ایجاد می‌شود. نشانه‌های مختلفی برای ایجاد این مشکل وجود دارد که افزایش وزن، تورم و پف کردن ناگهانی دست‌ها، تاری دید، سردرد و دردشکم از جمله این نشانه‌هاست. در مسمومیت شدید حاملگی فشار خون به 16 روی 10 یا بالاتر می‌رسد.
- معمولاً استراحت مطلق در وضعیت خوابیده به پشت توصیه می‌شود.
- کنترل دقیق فشار خون در طی بارداری و مراجعه منظم به پزشک لازم است.
✅ تغذیهدر هفته 26 بارداری
⬅️ تغییرات کوچک رژیم غذایی که می‌تواند به تفاوت‌های بزرگی بیانجامد
⬅️ بسیاری از مادران از این که تمام مواد مغذی را هر روزه به رژیم غذایی خود راه دهند، احساس ناتوانی می‌کنند. ما در اینجا چند راه را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
»» هر روز به همراه صبحانه، یک لیوان کوچک آب پرتقال بخورید. آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین سی است که به سلامت لثه‌ها کمک می‌کند. در جذب آهن بدن نیز مؤثر است.
»» کولین برای رشد مغز کودک شما ضروری است. تخم مرغ، گوشت گوسفند بدون چربی و بادام زمینی موادی هستند که سرشار از این ماده اند.
»» به جای کاهوی پیچ از کاهوی معمولی استفاده کنید. فیبر، ویتامین ب، اسید فولیک، کلسیم، پتاسیم و مواد معدنی موجود در کاهوی معمولی دو برابر کاهوی پیچ است. به علاوه ویتامین سی آن چند برابر است که به سلول های قرمز خونی کمک می‌کند.
»» مصرف لوتئین خود را افزایش دهید. لوتئین یکی از مهمترین مواد برای سلامت قوه بینایی شما است. کلم، اسفناج و ذرت منبع خوبی از این ماده است.
»» اگر از یبوست دوران بارداری رنج می برید از انجیر و شیره انجیر استفاده نمایید.
»» مصرف سمنو کمک می کند ویتامین های A و B مورد نیاز بدنتان تأمین شود و دچار ریزش مو نشوید