و یقلل فیه من شرب الماء و یحمد فیه الریاضه.
در این ماه از خوردن آب باید کم کرد و پرداختن بکار سخت که جوارح را به رنج بیشترى مىافکند پسندیده است.
طب الرضا علیه السلام / ترجمه /ص: 162
توضیح حدیث شریف :
در اوائل پائیز که هوا کمى سرد شده و عمل تعریق خیلى کم مىشود احتیاج بدن به رطوبت نیز کاهش مىیابد نوشیدن آب بمقدار زیاد باعث زیادى رطوبات و سستى اعصاب و کندى ذهن و سوء هاضمه و مایه استعداد مزاج براى امراض بسیار میگردد علاوه میل طبیعى بآب نیز کم مىشود نوشیدن مایعات بحد افراط بر خلاف طبیعت و خواهش بدنست و موجب اختلالات زیاد خواهد شد. در فصل گرما چون عمل تعریق بیشتر انجام مىگیرد یک قسمت از ترشى بدن از راه مسامات خارج مىشود در نتیجه پوستهاى از ترشى روى پوست بدن کشیده و آن را از ابتلاى بامراض جلدى و سوداوى مصونیت میدهد. در پائیز و زمستان چون عمل تعریق کم مىشود قهرا ترشى کمتر خارج شده و خارشها و انواع اگزماها بروز میکند. براى تحریک غدد ترشحى عرق در پائیز باید بکارهاى سخت پرداخت تا نتیجه فوق حاصل گردد. تحریک اعضاء و جوارح در هواى سرد فواید بسیارى دارد که از جمله باز شدن مسامات بدن و تسهیل عمل تنفس در هواى آزاد است. تحریک اعضاء بدن را گرم میکند و با تقابل سرماى خارجى اعتدالش محفوظ مىماند.
پرهیز از نوشیدن زیاد آب ولی تلاش زیاد کردن
۱۹
دی